..................................................................................................................Ninja!

 
Strona startowa
Moj Skarb
Foto .
Obrazy
Przepisy kulinarne
Wierszyki o Misiach
Milosc
PORADY CIEKAWOSTKI
Oczyszczanie ,Toksyny
Alergia
Lecznicze wlasciwosci kamieni, barw
Farmacja, opryszczka
leczenie naturalne
Cebula,czosnek, dynia, grzyby marchew, dynia
zatoki, pluca ,gardlo i krtan
Witaminy i mineraly
Witamina C, A, D i inne ,chrom
Piekne wlosy
Diety
dieta w chorobach
choroby
Kawa ,Alkohol ,wino czerwone
Neurolog - Nerwica, stres
Drozdze sol jodowo-bromowa
Naturalne leczenie nowotworow
Katar, przeziebienie
Uklad krwionosny serce , Udary
Zgaga, czkawka
Bol glowy ,Migrena
Mleko , jogurt
Zaparcia
Rodniki tlenowe
Miod
Ziola, wierzba biala, pokrzywa
Laptop, komputer
Banan, pomidor i inne
Jajka i Obieranie jajek
Truskawki, ananas
Choroby serca - arytmia serca
Cholesterol
Miazdzyca udar mozgu zawal serca
TRZUSTKA - Cukrzyca budowa
Antykoncepcja i higiena imtymna
Kakao, Herbata, Kawa, kakao
choroba Alzheimera
Czosnek ,Kielki
Aforyzmy
Medycyna komorkowa
Pasozyty , Bakterie
Orzechy, migdaly,rodzynki
Kreatynina
Woda utleniona
Znamiona na ciele
Hormonalna terapia zastępcza
Przelicznik wagi ciala
Forum, porady prawne darowizna , samochod
Kobieta - Mezczyzna
Pierwsza Pomoc
Alkoholizm
opieka nad osobami starszymi i lezacymi
Cukier
Przyprawy
Osteoporoza
Jelito grube
Tarczyca Jod
Zaburzenia psychiczne
Sposoby na dobre widzenie
Mamo
Urlop
WODA
Nerki
 

Zaparcia

Jeżeli zaczynają dokuczać zaparcia i wzdęcia, trzeba dokonać niezbędnych zmian w jadłospisie – wprowadzić więcej warzyw, owoców, soków przecierowych świeżych. Doraźnie z zaparciem można sobie poradzić wypijając zimną wodę przegotowaną z miodem na czczo, zjadając kilka suszonych śliw lub fig. Czasem pomaga też wypicie małej kawy. Jeżeli problem jest bolesny i przedłuża się w czasie, należy udać się po poradę lekarską. Aby przeciwdziałać wzdęciom, do diety warto włączyć jogurty, kefiry i otręby. W profilaktyce zaparć ma również duże znaczenie spożywanie płynów

 

Silne parcie na stolec nie jest wskazane. Łatwo wtedy o wystąpienie hemoroidów i rozpadlin odbytu, które z czasem mogą nasilać zaparcia wskutek zwężenia odbytu. Silne parcie powoduje też skok ciśnienia krwi i zwolnienie akcji serca, co może być niebezpieczne, zwłaszcza w przypadku osób starszych.
Starsze dzieci i osoby dorosłe powinny wypróżniać się raz dziennie lub raz na trzy dni.Papier zniesie wszystko.

ZAPARCIA

Unikanie zaparć jest bardzo ważne, gdyż mogą one prowadzić do: hemoroidów, raka jelita grubego, zmęczenia, depresji, bólów głowy, wzdęć, przepukliny, bezsenności, nadwagi czy żylaków. Zwykle zaparcia są wynikiem zbyt mała ilość błonnika w diecie (spożywanie pozbawionego błonnika nabiału i mięsa, a także cukru, słodyczy, ciast, czekolady, białego pieczywa zamiast razowego, unikanie spożywania pełnoziarnistych kasz, brązowego ryżu, przetworów z razowej mąki, owoców, warzyw czy roślin strączkowych), siedzącego trybu życia (braku ruchu) i picia niedostatecznej ilości płynów. Inne możliwe przyczyny to: zaburzenia pracy mięśni, nadmierny stres, depresja, zaburzenia w funkcjonowaniu systemu nerwowego, uszkodzenie nerwów odpowiedzialnych za właściwy przebieg procesu perystaltyki jelit np. w wyniku długotrwałego stosowania środków przeczyszczających, nadmiar żelaza w organizmie wynikający ze stosowania suplementów żelaza, niektóre leki przeciwbólowe i przeciwdepresyjne, nadmiar wapnia w organizmie, niski poziom hormonu tarczycy, cukrzyca, choroby nerek, odwodnienie organizmu (picie niedostatecznych ilości wody i dieta uboga w owoce i warzywa, które zawierają dużo wody), rak oraz choroby jelit.
Według dr Agathy Trash „zaparcia są bardzo często związane z wrażliwością na mleko” („Alergia Pokarmowa”, str. 19, 20).
Ogromne znaczenie ma w przypadku zaparć picie bardzo dużych ilości wody miedzy posiłkami. Koniecznie należy tej zasady przestrzegać, pijąc 3 x dziennie po ok. 3 szklanki ciepłej wody (do smaku można dodawać jedynie trochę soku z cytryny).
Brak ruchu powoduje, ze perystaltyka jelit jest upośledzona, dlatego należy codziennie dużo się ruszać lub ćwiczyć.
Dieta musi zawierać dużo błonnika (owoce, warzywa, razowe pieczywo, kasze, nierafinowane zboża, rośliny strączkowe, nasiona, orzechy, czosnek, śliwki świeże i suszone, figi, otręby żytnie, ryżowe, marchew, buraki itp.).
Zioła po 50 gr.: senes, rzewień, kruszyna, koper włoski, melisa, dziurawiec, arcydzięgiel, lukrecja. Wymieszać wszystkie składniki razem. Dwie duże łyżki tej mieszanki zalać 2 szklankami wrzątku w termosie i pić rano i wieczorem po 1 szklance. Jeśli to będzie za bardzo przeczyszczać, to należy zmniejszyć dawkę ziół do wypicia 1 szklanki wieczorem lub 2 razy dziennie po ½ szklanki.
Nasiona babki płesznik mają działanie przeczyszczające i nie podrażniają śluzówki jelit w przeciwieństwie do innych ziół przeczyszczających.
Z tłuszczów najlepiej stosować oliwę z oliwek tłoczoną na zimno (Extra vergine) do każdego posiłku po 1 dużej łyżce. Innym korzystnym olejem jest olej lniany tłoczony na zimno. Pozostałych tłuszczów (masła, margaryny, oleje itp.) unikać lub przynajmniej mocno ograniczyć. Szczególnie szkodliwy wpływ mogą wywierać palone tłuszcze oraz takie pokarmy jak frytki, paczki, placki itp.
Otręby żytnie ze śliwka - do każdego posiłku po ok. 1 dużej łyżce.
Uporczywe zaparcia stanowią jedną z głównych przyczyn raka jelita grubego i wielu innych dolegliwości, i dlatego, jeśli w/w metody nie pomogą, to koniecznie trzeba przynajmniej 1 lub 2 razy w tygodniu zrobić lewatywę. Najpierw wlać do odbytu ok. 1/2 litra cieplej wody, następnie po wypróżnieniu 1 l, a na koniec półtora litra.
Dodatkowo: Wit. C, beta-karoten, B-kompleks, wit. B12, wit. D, kwas foliowy, magnez (unikać należy wodorotlenku i cytrynianu magnezu), zestaw witamin i minerałów, witamina E – ok. 500 jednostek dziennie z posiłkami.
Wszystkie w/w składniki zawiera preparat „Special Two” - 2 razy dziennie 1 po jedzeniu.

Jeśli te metody nie pomogą, to koniecznie trzeba przynajmniej 1 raz w tygodniu zrobić lewatywę. Najpierw wlać do odbytu ok. 1/2 litra cieplej wody, następnie po wypróżnieniu ponownie wlać wodę, ale tym razem w ilości 1 litra, a po kolejnym wypróżnieniu, na koniec półtora litra. Do lewatywy można używać samej wody, a mogą to być również odwary z ziół lub woda z dodatkiem soków z warzyw.

Na zaparcia czasem wystarczy  regularny wysiłek fizyczny i przyjmowanie płynów ktore są bardzo istotne dla utrzymania prawidłowych wypróżnień. Należy zwiększyć ilość spożywanych warzyw a zredukować ciasta i pieczywo białe.  Banany mogą nasilać zaparcia. Lekarz prowadzący powinien zalecać stałe przyjmowanie ziołowych środków zmiękczających stolec. Pomocna bywa regularnie stosowana parafina. Syntetyczne środki przeczyszczające (bisacodyl) łatwo uzależniają i mogą być tylko używane doraźnie.

UWAGA: Osoby często stosujące środki przeczyszczające powinny zażywać ACIDOPHILLUS (zwiększa ilość przyjaznych bakterii w jelitach), gdyż ciągłe używanie środków przeczyszczających prowadzi do usunięcia dobroczynnych bakterii z jelit i pojawienia się chronicznych zaparć

 

Zaparcia to zmora współczesnych społeczeństw. Łykanie silnych środków farmakologicznych często bywa nieskuteczne. Jednym z najskuteczniejszych i najpowszechniejszych sposobów na walkę z zaparciami jest wprowadzenie odpowiedniej diety. Przedstawiam remedium na zaparcia, a zarazem smaczny dodatek do codziennego

Osoby, których dieta jest uboga w błonnik, za to obfituje w tłuszcze i węglowodany proste, znacznie częściej uskarżają się na trudności z wypróżnieniem. Brak aktywności fizycznej oraz nieprawidłowe przyzwyczajenia, polegające na wstrzymywaniu stolca czy unikaniu wypróżnień w niektórych miejscach, to częste przyczyny tych dolegliwości.

Do zaparć może również prowadzić przewlekłe stosowanie leków przeciwzapalnych, choroby neurologiczne i alergie pokarmowe.

Niebezpieczne leki przeczyszczające

Leki przeczyszczające należy stosować bardzo ostrożnie, gdyż stosowane przewlekle i w zwiększonych dawkach powodują efekt odwrotny. Jelito stopniowo traci wrażliwość na stymulację. Może również dochodzić do uszkodzenia aparatu nerwowego błony śluzowej.

Terapia zaparć

Sposób leczenia zaparć zależy od ich przyczyny. Zaparcia spowodowane przeszkodą mechaniczną zazwyczaj leczy się chirurgicznie.

W zaparciach czynnościowych stosuje się odpowiednią dietę, farmakoterapię i psychoterapię.

W diecie należy zwiększyć ilość błonnika, fermentowanych napojów mlecznych, a równocześnie zmniejszyć ilość wypijanej kawy i herbaty. Osoby cierpiące na zaparcia powinny jeść regularnie i nie przejadać się.

Przed rozpoczęciem leczenia farmakologicznego należy skonsultować się z lekarzem.
W terapii stosuje się leki o działaniu osmotycznym (Laktuloza, Lactitol), leki o działaniu poślizgowym, drażniącym i pęczniejącym.

menu.

Dżem przeczyszczający

Składniki:

  • 140 g suszonych daktyli,
  • 140 g suszonych śliwek,
  • 340 ml wrzącej wody.


Sposób przyrządzania:
Drobno posiekaj daktyle i śliwki. Zagotuj wodę i wrzuć do niej owoce. Gotuj na wolnym ogniu do zgęstnienia. Przelej do słoiczka i gotowe!

Sposób użycia:
Zaleca się spożywanie co dziennie jednej łyżki dżemu. Przygotowana porcja to ok. 20 łyżek stołowych dżemu.

 

Dobre rady na zaparcie.
  • Nigdy nie walcz z naturą. Jeśli czujesz, że musisz iść do toalety - idź. Inaczej ryzykujesz zaparcie.
  • Nigdy nie próbuj wypróżnić się „na siłę". Możesz nabawić się hemoroidów albo szczeliny odbytu, A to przypadłości nie tylko bolesne i kłopotliwe, ale także mogące prowadzić do kolejnych zaparć, bo zwężają odbyt i utrudniają wypróżnianie. Starając się siłowo rozwiązać problem zaparcia, obciążasz układ krążenia, zwalniając pracę serca, co u osób z chorobą wieńcową może nawet doprowadzić do zawału.
    • Rano na czczo wypij wodę z sokiem z cytryny , potem połknij 1 tabl. Nopalin i popij 1 szkl wody. Po ok. 1 godzinie można zjeść śniadanie . Wieczorem ok 2 godziny po kolacji czynność powtórzyć.
    Nopalin_zaparcia
    Prosty masaż organów jamy brzusznej za pomocą oddechów – proste ćwiczenie do wykonania w każdej sytuacji.Wykonaj głęboki wdech, zatrzymaj oddychanie. Licz do 20. Wykonaj wydech, zatrzymaj oddech i licz do 10. Stanowi to 1 cykl. Powtórz cykl 3-4 razy. Wykonuj to ćwiczenie 3 razy dziennie w dowolnej chwili: po drodze , w pracy, przed telewizorem itd..

     

  • Soki, napary, wywary i surówki z roślin
    1)Polinesjan noni - (środek znany od bardzo dawna).

    Pić rano na czczo 1 zakrątke jak najdłuzej trzymajac w buzi aby się wchłonął od razu.
    2) sok z mangostaniu ( Zenthonic)do szklanki wody dodać 1 zakratke -pić rano na czczo conajmiej 30 minut przed sniadnaiem.

  • Rano na czczo 1 łyżeczkę ( 5 ml ) soku z lucerny siewnej (Liquid Chlorophyll) wlać do 1 szklanki wody, zamieszać i wypić.
    Napar z lebiodki -1 łyżkę stołową ziela zalać 1,5 szklanki wrzątku, zaparzać przez 30 minut. Pić po 0,5 szklanki, 30 minut przed jedzeniem. Pomaga na zwiotczenie jelita.
    Napar z tysiącznika - 1 tyżkę stołową trawy zalać 1 szklanką wrzątku, przykryć i pozostawić na 30 minut. Pić 30 minut przed jedzeniem po 1 łyżce. Delikatnie pobudza perystaltykę.
    Napar z pokrzywy - 4 łyżeczki sproszkowanych suchych liści pokrzywy zalać 1 szklanką wrzątku, zaparzać przez kilka godzin, wypijać w ciągu dnia.
    Napar z jagód kruszyny - 1 łyżkę jagód zalać 1-1,5 szklanki wrzątku, zaparzać przez 2 godziny, pić po 1 łyżce 3-4 razy dzien¬nie, można pić po 0,5 szklanki przed snem. Bardzo skuteczny przy wszystkich typach zaparć.
    Wywar z kory kruszyny - 20g kory zalać 1 szklanką wrzątku, gotować przez 15 minut, pić po 1 łyżce, rano i wieczorem przed jedzeniem.

    Napar z siemienia lnianego - 1 łyżeczkę siemienia lnianego zalać 1 szklanką wrzątku, zaparzać przez 20 minut, pić przed snem razem z siemieniem.
    Wywar z siemienia lnianego - 1 łyżkę siemienia lnianego za¬lać 1-2 szklankami wrzątku, zagotować, zaparzać przez 10 minut mieszając. Przecedzić, pić po 3/4 szklanki 2-5 razy dziennie. Ko¬niecznie rano i wieczorem. Wywar szybko się psuje, dlatego zale¬ca się przygotowywać go bezpośrednio przed spożyciem.
    Proszek z siemienia lnianego - Rozdrobnione siemię lniane zażywamy po 1 łyżeczce, rano i wieczorem, popijając ciepłą wodą.
    Napar z korzeni łopianu - 2 łyżki suchych korzeni łopianu zalać 2 szklankami wrzątku, zaparzać przez 2 godziny, pić gorące, 0,5 szklanki 2-4 razy dziennie.
    Migdały - Kilka migdałów zmiażdżyć i zalać 1 szklanką zimnej przegotowanej wody, zostawić na 15 minut, pić rano i wieczorem po 1 szklance przed jedzeniem.
    Algi morskie - Spożywać w niedużych ilościach, lecz często. Namoczone można dodawać do sałatek. Można też suche sprosz-kowane algi (2 - 3 g) zalać 1 szklanką chłodnej wody i pić przed snem. Algi zawierają dużo błonnika.
    Sok z liści mniszka lekarskiego (mniszek lekarski to popu¬larny mlecz) - Pić 6 razy dziennie po łyżce. Jest bardzo skuteczny przy zaparciach. Jest również środkiem żółciopędnym a żółć sty¬muluje perystaltykę.
    Wywar z korzenia mniszka lekarskiego - 1 łyżkę korzenia mniszka lekarskiego zalać 1 szklanką wrzątku, gotować przez 20 minut, zaparzać przez godzinę. Pić po 1 łyżce 2 razy dziennie 30 minut przed jedzeniem.
    Napar z korzenia mniszka lekarskiego - 2 łyżeczki rozdrob-nionego korzenia mniszka lekarskiego zalać szklanką zimnej go¬towanej wody, zaparzać przez 8 godzin, pić po 1/4 szklanki 4 razy dziennie, przed jedzeniem.
    Kawa z podsmażonych korzeni mniszka lekarskiego - 1 łyżeczkę od herbaty zmielonych, podsmażonych korzeni zalać 1 szklanką gorącego mleka, pić przed snem. Działa uspokajająco, polepsza przemianę. Bardzo dobrze tonizuje jelita, eliminuje chro¬niczne zaparcia. Przeciwwskazana jest przy nadciśnieniu, ponie-
    waż powoduje wzrost ciśnienia.
    Surówka z liści mniszka lekarskiego - Świeże, umyte liście mniszka lekarskiego pokroić, zmieszać z zielonymi liśćmi innych dziko rosnących lub ogrodowych roślin, polać olejem lub śmieta¬ną. Taka surówka zawiera mnóstwo witaminy C, w związku z tym powinni ją jeść wszyscy, nie tylko chorzy na zaparcie.
    Napar lub wywar z babki - 1 łyżkę liści zalać szklanką wody, zaparzać lub zagotować, pić po 1 łyżce 3 razy dziennie, 10 minut przed jedzeniem.
    Wywar z korzenia lukrecji - 1 łyżeczkę rozdrobnionego ko¬rzenia zalać szklanką wrzątku, gotować przez 20 minut, pić po 1 łyżce 4-5 razy dziennie. Można żuć suchy proszek z korzeni. Lu¬krecja oczyszcza bardzo łagodnie.
    Napar z korzenia lukrecji - 2 łyżeczki rozdrobnionego korze¬nia zalać szklanką zimnej wody, zaparzać 8 godzin, pić po 1/4 szklanki przed jedzeniem.
    Tarnina - 3 łyżki suchych kwiatów zalać 0,5 1 wrzątku, postawić na małym ogniu, trzymać pod przykryciem 30 minut nie doprowadza¬jąc do wrzenia, pić po kieliszku (50 ml) przecedzonego naparu rano i wieczorem.
    Napar z kminku - 1 łyżkę kminku zalać 2 szklankami wrzątku, gotować 3-5 minut na słabym ogniu, pić po 0,5 szklanki 3-4 razy dziennie.
    Herbata z dzikiej róży - zaparzać jak herbatę i pić w ciągu dnia zamiast wody.
    Dobra jest także herbata z nostrzyka, majeranku, mięty, , liści czarnej porzeczki i poziomki.
    Napoje z warzyw
    Sok z cebuli - Pić 3 razy dziennie po 1 łyżeczce.
    Wywar z cebuli - Kilka oczyszczonych główek cebuli zalać 0,3 l. zimnej wody, doprowadzić do wrzenia, gotować 2-3 minut, przecedzić i od razu wypić.
    Nalewka z cebuli - Cebulę drobno pokroić, włożyć do butelki, wypełniając ją do 2/3 wysokości. Zalać wódką do pełna, zostawić na 8 dni. Pić przed obiadem 10 kropli na 1 łyżkę wody.
    Wywar z warzyw - 2 średniej wielkości ziemniaki pokroić w
    kostkę, dodać 1 szklankę startej na tarce marchwi i 1 szklankę bardzo drobno pokrojonych łodyg i liści selera naciowego (to niezbędne składniki), można też dodać szklankę startych buraków, kalarepy lub pietruszki. Wszystko zalać 1,5 L wrzątku i gotować metodą przerywaną( kilka razy doprowadzając do wrzenia, zdejmować z ognia na 15 minut). Pić kilka razy dziennie po 0,5 szklanki, 30 minut przed jedzeniem.
    Super napój warzywny - Przygotowuje się go na bazie wywaru z warzyw, w 1 szklance wywaru zamaczamy na noc 1 łyżkę siemienia lnianego oraz otrąb. Rano wypijamy lekko podgrzany napój nie rozgryzając nasion.
    Dynia, nasiona, napar - 1 stołową łyżkę nasion dyni zalać 1 szklanką wrzątku, odstawić na 1 godzinę, pić po 1 stołowej łyżce 3 - 4 razy dziennie.
    Kefir
    Kefir z sodą - Rozmieszać 1/3 łyżeczki sody w szklance kefiru, kiedy zacznie się pienić szybko wypić. Pić na noc. Rano jelito wypróżni się bez wysiłku.
    Kefir z olejem - Do 1 szklanki kefiru dodać 1 łyżkę tłoczonego na zimno oleju. Pić przed spaniem lub rano na czczo.
    Ocet jabłkowy
    1-2 łyżeczek 6%-go octu jabłkowego dodajemy do 1 szklanki wody (ewentualnie można dodać 1-2 łyżeczek miodu). Pić na czczo 1-2 razy dziennie. Ocet jabłkowy stymuluje perystaltykę, usprawnia trawienie, niszczy drobnoustroje powodujące gnicie, ale nie tłumi normalnej mikroflory jelita.
    Miód
    Miód (2 łyżki na 1 szklankę wody, rano na czczo) tłumi chorobo-twórczą mikroflorę, która gromadzi się w jelicie przy zaparciach.

  •  

Skuteczne sposoby aby pozbyć się zaparć:

1. Jedz o stałych porach, powoli, dokładnie przeżuwaj każdy kęs. Nie przejadaj się.

2. Pij dziennie około 2,5-3 litrów płynów. Wskazane są soki z dużą ilością błonnika, ale przede wszystkim zwykła mineralna nie gazowana woda. Dobre efekty przynosi wypicie na czczo szklanki wody z łyżką miodu i sokiem z połowy cytryny.

3. Nie pij gazowanych napojów.

4. Wskazana jest większa aktywność fizyczna, poprawiająca pracę jelit. Znajdź czas na codzienny spacer, jazdę na rowerze, pływanie czy też regularną gimnastykę.

5. Unikaj konfliktów, rozładuj sytuacje stresowe. Musisz wiedzieć, że sytuacje konfliktowe, depresja, długotrwałe zaburzenia rytmu pracy i wypoczynku wpływają na występowanie zaparć

6. Unikaj spożywania ciężkostrawnych, wysokotłuszczowych pokarmów.

7. Należy spożywać mniej białego pieczywa, natomiast dużo bogatych w błonnik warzyw oraz świeżych owoców.

 

Plik:Bristolska skala uformowania stolca.png


Dzisiaj stronę odwiedziło już 4 odwiedzający (67 wejścia) tutaj!
 

To jest obrazek.

 
=> Chcesz darmową stronę ? Kliknij tutaj! <=