Na ból głowy

Mięta - najnowsze badania wykazały, że olejek miętowy jest równie skuteczny w walce z bólem głowy jak np. paracetamol, dlatego też pierwszą czynnością po wystąpieniu bólu głowy powinno być sięgnięcie po olejek miętowy. Jest on skuteczny z tego względu, że zawiera mentol, który ma miejscowe działanie znieczulające. Dodatkowo hamuje wydzielanie serotoniny - przekaźnika bólu.

- Kora wierzby białej- zwana też naturalną aspiryną. Jej właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne są wykorzystywanie od tysięcy lat. Właściwości te wynikają z zawartości glikozydów salicylowych (m.in. salicyny). Właśnie z tych substancji organizm wytwarza kwas salicylowy czyli składnik popularnej Aspiryny.

- Imbir - na ból głowy niezwykle skuteczna jest pasta z imbiru - bierzemy pół łyżeczki imbiru i odrobinę wody. Po delikatnym podgrzaniu pastę przykładamy do czoła.

Kiedy tylko poczujesz ze zbliża się atak migreny, zjedz 1-2 gramy świeżo zmielonego imbiru. Duńscy naukowcy odkryli, że imbir pomaga zapobiegać migrenom i łagodzić jej ataki, blokując produkcję prostaglandyn.

- Czosnek - skuteczny w przypadku bólów głowy pochodzących z zatok

- Curry - niedawno odkryto, że mieszanka curry (zioła, papryka, kurkuma, kminek) ma niezwykle silne działanie przeciwbólowe

- Pierwiosnek i bratek - na bóle głowy może pomóc napar z łyżeczki suszonego pierwiosnka i łyżeczki bratka. Mieszankę zalewamy wrzącą wodą, parzymy 15 minut. Napar pić 2 razy dziennie

- Melisa - pomaga na ból napięciowy, delikatnie uspokaja, działa nasennie

- Złocień maruna - naukowcy z USA jakiś czas temu potwierdzili jego skuteczność w walce z migreną. W aptece dostępne są tabletki z ekstraktem ze złocienia oraz nalewki.

- Okłady z kapusty - ubite liście kapusty przykładamy do czoła lub na kark

 

2. AKUPRESURA

- Uciskaj punkt, gdzie nos łączy się z czołem

- Następnie kciukiem i palcem wskazującym wymasuj punkty między kciukiem i palcem wskazującym.

- Potem naciskaj wgłębienie na karku

- Wymasuj również wgłębienie pomiędzy dużym palcem a drugim palcem.

 

3. TECHNIKI RELAKSACYJNE

1) szybkie ruchy brwiami - unoszenie i opuszczanie,

2) szybkie ruchy brwiami z każdą z brwi odzielnie - unoszenie i opuszczanie,

3) zaciskanie powiek i szybkie ich otwieranie,

4) zamykanie każdego oka oddzielnie połączone z napinaniem jednej strony twarzy,

5) kilkakrotne marszczenie nosa,

6) ruchy dolną szczęką przy otwartych ustach

7) szerokie powolne ruchy otwierania i zamykania ust.

Czasem pomaga kawa, pod warunkiem że nie masz nadciśnienia, jest mocna i wypijesz ją, gdy tylko ból zaczyna dawać się we znaki. Kofeina rozszerza naczynia krwionośne, może więc zahamować rozwój migreny albo złagodzić dolegliwości wywołane spadkiem ciśnienia tętniczego. Imbir zapobiega mdłościom, jakie często towarzyszą migrenie, czasem łagodzi też jej przebieg. Wiśnie, dzięki zawartości potasu, mają działanie rozkurczające, dlatego łagodzą bóle głowy wywołane napięciem mięśni. Nie żałuj sobie tych owoców, w zimie gotuj zupy z mrożonek i jedz przetwory.

Współczesna medycyna coraz częściej poleca preparaty ziołowe, a wśród ziół wyróżnia własności lecznicze kozłka lekarskiego.
Substancje Waleriana officinalis obniżają nadpobudliwość kory mózgowej, co zmniejsza napięcie nerwowe, a jednocześnie podnosi koncentrację i sprawnośc umysłową.
Działają również rozkurczowo, co przeciwdziała jednej z przyczyn bólów głowy.
Godnym polecenia lekiem ziołowym zawierającym związki z kozłka lekarskiego jest Validol. Dzięki skojarzonemu działaniu kwasu walerianowego i mentolu hamuje czynność kory mózgowej, co działa uspokajająco w czasie szybkich zmian ciśnienia, poziomu jonizacji i wilgotności powietrza, jak też w przypadku stresu. Lek łagodzi objawy bólów głowy i nadpobudliwość.
Właściwości uspokajające Validolu przeciwdziałają również zaburzeniom rytmu skurczów serca - arytmii. Lek ma działanie rozkurczające naczynia krwionośne, co zmniejsza ciśnienie krwi, ułatwia jej przepływ i odciąża pracę serca.

Bóle głowy w okolicy czołowej spowodowane są zazwyczaj zapaleniem zatok. Zapalenie tętnicy skroniowej powoduje ból tylko jednej strony głowy w okolicy skroniowej. Migrena także występuje najczęściej tylko z jednej strony głowy. Przy reakeji alergicznej ból pojawia się dookoła oczu i z przodu głowy. Napięciowy ból głowy może pojawiać się wokół oczu, z przodu głowy, wokół karku lub szyi. Jeśli mamy gorączkę, ból obejmuje całą głowę

 

MIGRENA

przyczyny migreny nie są dobrze poznane, wiadomo, że bezpośrednim bodźcem wywołującym ból jest zwężenie naczyń krwionośnych, skutkujące między innymi zaburzeniem przepływu krwi. Czy zatem migrena, bądź powtarzające się niemigrenowe bóle głowy mogą skutkować podobnymi zaburzeniami?

Za czasow  starozytnych  na migrene stosowano  Kawe z cytryna

Przy migrenie  zaleca sie spanie na twardym materacu

Według medycyny chińskiej migrena ma bardziej podłoże emocjonalne, które zakłóca równowagę wątroby i pęcherzyka żółciowego powodując bóle i zawroty głowy. Jest to zakłócenie energii w kanałach pomiędzy wątrobą, pęcherzykiem żółciowym, a umysłem.

Jeśli migrena pojawia się systematycznie przed menstruacją , a jej przyczyną może być dominacja estrogenu, to należy naturalny progesteron w kremie wcierać 1/4-1/2łyżeczki do herbaty w skórę co trzy godziny aż do wystąpienia objawów. Można krem wcierać bezpośrednio w skronie

Ziołolecznictwo

Najlepiej działają świeże ciepłe napary. Ciepło rozszerza naczynka krwionośne, więc substancje lecznicze szybciej przenikają do bolącego miejsca. Napar przygotowuje się zazwyczaj z łyżeczki wybranych ziół – trzeba zalać je filiżanką wrzątku, a gdy po 10 minutach naciągną, przecedzić i wypić.

• Mięta- najnowsze badania wykazały, że olejek miętowy jest równie skuteczny w walce z bólem głowy jak np. paracetamol, dlatego też pierwszą czynnością po wystąpieniu bólu głowy powinno być sięgnięcie po olejek miętowy. Jest on skuteczny z tego względu, że zawiera mentol, który ma miejscowe działanie znieczulające. Dodatkowo hamuje wydzielanie serotoniny- przekaźnika bólu.

• Kora wierzby białej- zwana też naturalną aspiryną. Jej właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne są wykorzystywanie od tysięcy lat. Właściwości te wynikają z zawartości glikozydów salicylowych (m.in. salicyny). Właśnie z tych substancji organizm wytwarza kwas salicylowy czyli składnik popularnej Aspiryny.
• Imbir- na ból głowy niezwykle skuteczna jest pasta z imbiru- bierzemy pół łyżeczki imbiru i odrobinę wody. Po delikatnym podgrzaniu pastę przykładamy do czoła.
• Czosnek- skuteczny w przypadku bólów głowy pochodzących z zatok
• Curry- niedawno odkryto, że mieszanka curry (zioła, papryka, kurkuma, kminek) ma niezwykle silne działanie przeciwbólowe
• Pierwiosnek i bratek- na bóle głowy może pomóc napar z łyżeczki suszonego pierwiosnka i łyżeczki bratka. Mieszankę zalewamy wrzącą wodą, parzymy 15 minut. Napar pić 2 razy dziennie
• Melisa- pomaga na ból napięciowy, delikatnie uspokaja, działa nasennie
• Złocień maruna- naukowcy z USA jakiś czas temu potwierdzili jego skuteczność w walce z migreną. W aptece dostępne są tabletki z ekstraktem ze złocienia oraz nalewki.
• Okłady z kapusty- ubite liście kapusty przykładamy do czoła lub na kark