Jelito grube

Jelita, w tym też jelito grube, to największa w ustroju człowieka powierzchnia kontaktu ze światem zewnętrznym. To swoisty system kanalizacyjny. Rodzaj i jakość jedzenia oraz stres wpływają na jego funkcjonowanie, a to z kolei decyduje o jakości naszego życia.

Jelito grube, zwane okrężnicą, jest głównie miejscem przetwarzania, strawionych w jelicie cienkim, resztek pokarmowych w stolec. Kiedy jelito grube prawidłowo pracuje, efektem są regularne wypróżnienia. Często jednak dochodzi do tzw. zaparć nawykowych, które są skutkiem długotrwałego ignorowania potrzeb fizjologicznych.

Jelito grube w stanie nieoczyszczonym jest jak miasto podczas strajku MPO. Zalegające stosy śmieci i odpadków na ulicach zaczynają wydzielać nieprzyjemny zapach fermentacji i gnicia. To produkty rozkładu powodują wytwarzanie się toksycznych gazów.

Co jelito grube oczyszcza lub sprzyja jego funkcjonowaniu?

• Terapia wodna czyli głębokie płukanie jelita grubego. Hydrocolonoterapia, poprzez ciągłą wymianę wody i jej przepływowy charakter oczyszcza jelito grube z resztek pokarmowych na całej długości jelita. Masuje jelito grube od środka, pobudza je do samodzielnej pracy, poprawia wchłanialność ścianek, co może mieć duże znaczenie wspierające również w anemii.
• Zmiana nawyków żywieniowych na dietę błonnikową. Dieta oparta na surowych produktach roślinnych jest bogata w enzymy trawienne i wspomaga organizm, w tym jelito grube, w procesie oczyszczania.
• Aktywny styl życia. Celem utrzymania prawidłowego tonusu mięśni brzucha oraz mięśni okrężnych, z których zbudowane jest jelito grube, wskazane są spacery (przy braku przeciwwskazań), chodzenie po schodach, jazda na rowerze, skoki na trampolinie, gimnastyka i masaż mięśni brzucha, hatha-yoga itp.
• Ograniczenie ilości spożywanych pokarmów celem wyeliminowania objadania, obżarstwa czy ciągłego objadania, które bardzo obciążają układ pokarmowy, w tym jelito grube.
• Psylium w postaci łusek nasion, jako doskonały suplement dietetyczny, który zmiękcza masy kałowe, ochrania jelito grube przed działaniem toksyn, podrażnieniem jego ścianek. Jest doskonałym środkiem przygotowującym do skutecznej hydrocolonoterapii.
• Probiotyki np. naturalne jogurty. Jelito grube potrzebuje przyjaznej flory bakteryjnej, aby móc właściwie wypełniać swoje funkcje, jak: przetwarzanie resztek pokarmowych oraz usuwanie patologicznych mikroorganizmów. Probiotyki pomagają również w utrzymaniu środowiska lekko kwaśnego, zabezpieczając organizm przed utratą elektrolitów, co ma miejsce, gdy jelito grube ma wytworzone środowisko zasadowe.
• Elektrolity np. soki warzywne. Efektywnym sposobem dostarczenia elektrolitów jest picie soku z marchwii, buraka i selera w połączeniu z serwatką z koziego mleka, sproszkowanych fig i lecytyny.
• Antyoxydanty np. surowe warzywa, owoce. Kiedy jelito grube oczyszcza się ze starych złogów i warstwy starego śluzu, uwalnia się do jego środka część toksyn oraz wolnych rodników, które tam zalegały. Ich usuwaniu sprzyja spożywanie kurkumy, witaminy C, E, B6, cynku, chromu itp.
• Unikanie sytuacji stresogennych, na które reagujemy układem wegetatywnym. Jedni doświadczają napięcia w żołądku inni w jelicie grubym. Jest to cecha indywidualna, ale często pojawiająca się u osób z problemami jelitowymi.